Over Daffie's, mentale gezondheid & het belang van een hobby!

Daphne
21 mrt
3 minuten om te lezen

De cijfers liegen er niet om, heb jij een schermtijd van +4u? Dan is het tijd voor een hobby! Mij heeft het enorm veel goeds gebracht.

Een beetje achtergrond informatie

Ik ben Daphne, eigenaresse van Daffie's DIY! Ik ben van mening dat een hobby een enorme positieve impact kan hebben op je mentale gezondheid. Ik had toen ik nog studeerde een gemiddelde schermtijd van +7u per dag, bizar! Ik vond het de normaalste zaak van de wereld net zoals heel veel andere mensen van mijn leeftijd. Ik vond het ergens wel gek dat ik nergens energie voor had en het liefste hele weekenden thuis bleef maar ik dacht dat het 'gewoon' onderdeel van mijn persoonlijkheid was.

Ik begon Daffie's op mijn 21e direct nadat ik afstudeerde. Ik zou een jaar gaan werken en daarna nog een master gaan doen maar toen begon de Covid pandemie. Lang verhaal kort; ik begon de webshop als bij project maar het werd enorm populair en nu is het al 7 jaar mijn full-time baan en heb ik die master nooit afgemaakt.

Wat het voor mij deed

Ik ben nogal perfectionistisch dus met ieder nieuw DIY pakket dat ik introduceer dompel ik me volledig onder in de hobby waar het om gaat. Ik wil alles leren, uitproberen en maak alle voorbeelden zelf. Daar gaat heel wat tijd in zitten! Opeens waren mijn avonden en weekenden gevuld met allerlei verschillende hobby projecten en had ik het nog nooit zo druk gehad als in de start-up fase van Daffie's. Ik moest alles nog leren, websites bouwen, inkopen, voorraadbeheer, het inpakken en verzenden deed ik ook nog zelf.

Mijn schermtijd ging van +7u per dag naar max 1u, ik had simpelweg geen tijd meer voor scrollen. Wat bleek? Hoewel ik het nog nooit zo druk had gehad, er in de start-up fase regelmatig ook van alles mis ging en ik bijna geen vrije tijd meer had kreeg ik er meer energie van dan ooit te voren! Een schermtijd van minder dan 1u en iets tastbaars om die vrije uren mee te vullen en het maakte me gelukkiger dan ooit. Ook nu de webshop op de rit is en ik weer veel meer vrije tijd heb besloot ik bewust al m'n social media apps te verwijderen, ik ging m'n vrije tijd weer vullen met scrollen en merkte direct het effect. Nu lees ik, of ga ik wandelen of pak ik een creatief projectje op en ervaar ik een rust en energie voor van alles en nog wat die ik voorheen nooit had. Hoe mooi is dat!

De cijfers; Mentale gezondheid & telefoon gebruik.

Mijn ervaring komt overeen met wat verschillende grote onderzoeken aantonen, hoewel ik het ergens al wist schrok ik toch behoorlijk van de cijfers.

+ 50% van de mensen heeft een schermtijd van +4 uur en jongeren gemiddeld zelfs 6,5 uur (bron)
Een schermtijd van +4 uur brengt een 65% (!!) hogere kans op depressie met zich mee (bron)
Voor ieder uur extra schermtijd is een directe correlatie gevonden met verhoogde angst, stress en depressieve gevoelens (bron)

Wel duidelijk dus dat al dat scrollen écht vergaande gevolgen kan hebben voor je mentale gezondheid. Maarja, we zijn het allemaal zo gewend, waar ga je dan je tijd mee vullen? Ps. een DIY pakket is een goede start 😉

Het belang van een hobby

Wat is dan een goed alternatief voor scrollen? Je raad het al; hobbyen! En om het breder te nemen, gewoon met je handen bezig zijn dat helpt enorm. Of dat nou in de tuin is, tijdens het koken of dus echt met een leuk creatief projectje. 1 uur scrollen inwisselen voor 1 uur met je handen bezig zijn iedere dag = makkelijke mentale gezondheids winst!

Een hobby hoeft niet per sé een creatieve te zijn en je hoeft er al helemaal niet goed in te zijn, veel mensen gaan daar de fout in! Gewoon iets te doen hebben met je handen is al zo waardevol als het je in ieder geval van je telefoon af houd! Ik borduur bijvoorbeeld graag, in de tuin, op vakantie, op de bank. Ik heb altijd wel een projectje in de maak. Soms zijn ze voor de webshop en soms gewoon voor mezelf, sommige zijn heel mooi en sommige lijken nergens op. Mij gaat het om de rust die het me brengt, het werkt meditatief!

Wil je meer lezen over hoe je een hobby kunt vinden die echt bij je past? Lees de blog achter het linkje!